Bandscheiben- & Skoliose-Prävention: Schmerzfrei sitzen, leistungsstark bleiben.

Welcher Stuhl eignet sich bei einem Bandscheibenvorfall der LWS?

Bei einem Bandscheibenvorfall der Lendenwirbelsäule ist ein Bürostuhl mit verstellbarer Lordosenstütze im Lendenbereich, stufenlos einstellbarer Sitzhöhe und einer Mechanik entscheidend, die den Wechsel der Sitzposition fördert. Die Stütze soll die natürliche S-Form der Wirbelsäule tragen und die Bandscheiben entlasten. Welches Modell im Einzelfall passt, klären Sie bitte mit Ihrem behandelnden Arzt.

Die Lendenwirbelsäule trägt beim Sitzen den grössten Teil des Oberkörpergewichts, deshalb unterscheidet sich die Anforderung an den Stuhl deutlich von einem Vorfall in der Halswirbelsäule. Wichtig sind drei Punkte: eine Lordosenstütze, die sich in Höhe und Tiefe auf Ihren Rücken einstellen lässt, eine Sitzfläche, die sich leicht nach vorn neigen lässt und so den Beckenwinkel öffnet, sowie eine Synchronmechanik, die Bewegung zulässt statt sie zu blockieren. Ein Stuhl im Werkszustand ist kein eingestellter Stuhl: erst die Anpassung an Körpergrösse und Gewicht macht die Entlastung wirksam. In unserem Showroom in Pliezhausen stellen wir die in Frage kommenden Modelle auf Sie ein und Sie können sie direkt vergleichen. Bitte besprechen Sie die Auswahl zusätzlich mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten.

Welcher Bürostuhl passt bei einem Bandscheibenvorfall der Halswirbelsäule?

Bei einem Bandscheibenvorfall der Halswirbelsäule zählen eine Kopfstütze, die den Kopf tatsächlich abstützt, höhenverstellbare Armlehnen, die das Gewicht der Arme vollständig aufnehmen, und ein Bildschirm auf Augenhöhe. Damit wird die Nackenmuskulatur von der Dauerarbeit entlastet, die viele Beschwerden im HWS-Bereich unterhält. Die konkrete Auswahl besprechen Sie bitte mit Ihrem behandelnden Arzt.

Bei Beschwerden im Bereich der Halswirbelsäule verschiebt sich der Schwerpunkt vom unteren Rücken nach oben. Eine Kopfstütze muss den Kopf wirklich tragen und nicht nur berühren, sonst arbeitet die Nackenmuskulatur weiter gegen das Gewicht des Kopfes an. Genauso wichtig sind die Armlehnen: Nur wenn sie das Armgewicht vollständig aufnehmen, wird der Schultergürtel entlastet. Der dritte Punkt liegt gar nicht am Stuhl, sondern am Arbeitsplatz. Die obere Bildschirmkante sollte auf Augenhöhe oder leicht darunter liegen, denn jeder Zentimeter zu tief bedeutet eine geneigte Kopfhaltung über den ganzen Arbeitstag. Ein Stuhl mit hoher Rückenlehne und verstellbarer Kopfstütze nimmt der Nackenmuskulatur die Dauerarbeit ab. In unserem Showroom stellen wir Stuhl und Bildschirmhöhe gemeinsam auf Sie ein.

Wie sitzt man richtig bei einem Bandscheibenvorfall der LWS?

Richtiges Sitzen bei einem Bandscheibenvorfall der LWS bedeutet vor allem, die Position häufig zu wechseln statt eine vermeintlich perfekte Haltung zu halten. Das Becken sollte aufgerichtet sein, die Lordosenstütze den unteren Rücken berühren und die Füsse flach auf dem Boden stehen. Halten Sie sich zusätzlich an die Vorgaben Ihres Arztes oder Physiotherapeuten.

Dauerhaftes Verharren belastet die Bandscheiben stärker als Bewegung, deshalb ist dynamisches Sitzen die wichtigste Regel. Stellen Sie die Sitzhöhe so ein, dass Ober- und Unterschenkel etwa einen rechten Winkel bilden und die Füsse vollflächig aufstehen. Nutzen Sie die volle Sitztiefe, sodass der Rücken Kontakt zur Lehne hat, und schalten Sie die Synchronmechanik frei, damit die Lehne Ihren Bewegungen folgt. Ein aufgerichtetes Becken ist wirksamer als ein durchgedrückter Rücken. Wechseln Sie mehrmals pro Stunde die Position und stehen Sie regelmässig auf. Welche Belastung in Ihrer konkreten Situation sinnvoll ist, entscheidet Ihre behandelnde Praxis.

Braucht man zur Vorbeugung einen anderen Stuhl als nach einem Vorfall?

Die Schwerpunkte unterscheiden sich. Zur Vorbeugung steht Bewegung im Sitzen im Vordergrund, also eine Synchronmechanik mit weitem Winkelbereich und eine bewegliche Sitzfläche. Nach einem Vorfall zählt zunächst die Entlastung durch eine exakt eingestellte Lordosenstütze, eine offene Sitzhaltung und Armlehnen. Der Zeitpunkt für mehr Bewegung richtet sich nach dem Verlauf und gehört in ärztliche Hand.

Wer vorbeugen will, braucht vor allem Wechsel. Die Bandscheiben haben keine eigene Blutversorgung, sie werden über Be- und Entlastung mit Nährflüssigkeit versorgt. Eine Synchronmechanik mit weit geöffnetem Winkelbereich und eine bewegliche Sitzfläche sorgen genau dafür. Nach einem Vorfall ist die Reihenfolge umgekehrt: In der akuten Phase zählt zuerst die Entlastung, also eine sehr genau eingestellte Lordosenstütze, eine offene Sitzhaltung mit leicht nach unten geneigten Oberschenkeln und Armlehnen, die das Armgewicht tragen. Erst wenn die Beschwerden zurückgehen, kommt die Bewegung wieder dazu. Deshalb ist bei diesem Thema die Einstellung des Stuhls genauso wichtig wie die Modellwahl, und beides sollte mit der behandelnden Praxis abgestimmt sein.

Hilft ein Sitzkissen bei einem Bandscheibenvorfall der LWS?

Ein Sitzkissen kann die Sitzposition kurzfristig verbessern, ersetzt aber keinen einstellbaren Bürostuhl. Wer täglich mehrere Stunden sitzt, erreicht mit einer korrekt eingestellten Lordosenstütze und einer beweglichen Mechanik deutlich mehr Entlastung als mit einer Auflage. Ob ein Kissen in Ihrem Fall sinnvoll ist, klären Sie am besten mit Ihrem Arzt.

Sitzkissen und Keilkissen werden oft als schnelle Lösung gesucht, wenn der vorhandene Stuhl Beschwerden verursacht. Sie richten das Becken auf und können dadurch kurzfristig entlasten. Zwei Dinge sollten Sie aber wissen: ein Kissen verändert die Sitzhöhe, sodass die Relation zwischen Stuhl und Schreibtisch nicht mehr stimmt, und es ersetzt keine Rückenunterstützung im Lendenbereich. Wenn Sie täglich mehrere Stunden am Schreibtisch verbringen, ist die nachhaltigere Investition ein Stuhl, dessen Lordosenstütze, Sitztiefe und Federkraft sich auf Sie einstellen lassen. Kommen Sie gern zum Probesitzen nach Pliezhausen, dann sehen Sie den Unterschied unmittelbar.